Usikker

Hei

Då er det 1 uke igjen til Skövde 6-timmars, altså eksakt 1 år siden jeg fikk menisk skaden (sikker utløst av dette løpet), har sedan operasjonene i Juni sakte og sikker trenet meg opp og har de siste månedene ikke hatt noen problemer med kneet. De siste 2 månedene har jeg fått trent nesten så myket som jeg hadde som mål (har ikke velat øke trenings mengden for mye da dette vil øke sjansen får skader, etter førre helgens 51km inne på Bislett blev det 20 km både på Onsdag og Torsdag.

Hadde planer om 3 stk 20km denne uken og sen vila neste uke (med en kort 10km på onsdagen) som forberedelse til Lørdagens Ultra Moro ;-), Men direkt etter Torsdagens 20km fikk jeg en underlig følelse ("murring") i samme kne som jeg opererte, det gjør ikke vondt (men bare føles rart). Har bestemt meg og ikke løpe noen innen Onsdagen, om denne "underlige følelse" fortsetter må jeg vurdere loppet i Skövde (får håpe dette bare er Psykiskt) ;-)

Ha en fin helg

Ensformigt...

Blev det denne uken også:

Mandag: Trenings Fri

Tirsdag: 20km

Onsdag: Trenings Fri

Torsdag: 20km

Fredag: Styrketrening

Lørdag: 20km

Søndag: 20km

Ukens total blev altså 4*20km =80 km

Hadde veldigt svårt og få til trening denne uken også, så det fikk bli litt lengre pass på 20km ggr 4.

Satser på noen kortare pass neste uke og långpass på helgen.

Ensformig...

Blev det denne uken:

Mandag: Trenings Fri

Tirsdag: 15km

Onsadg: Trenings Fri

Torsdag: Trenings Fri

Fredag: 15km

Lørdag: 15km på morgen, 15km på kvelden

Søndag: 15km

Ukens total blev altså 5*15km =75 km

Då det er veldigt vanskeligt om dagen og få til trening ( barn, Kona jobber skift etc..) så får jeg vare nøjd enda, enda som erger meg er at det ikke blev ett lang pass på helgen.

Skal begynne og transport løpe frem og tilbake til jobben (15km en vei) noen dag i uken, dette i tilegg til noen vanlig pass + långpass på helgen så jeg håper jeg får økt uke totalen fremover.

God Natt

Dagens tur 15 km, ukens total 95km

Hei

Kveldens løpe tur blev den vanlige turen til Gommerud og tilbake alltså 15km, har løpt denne turen 4 ganger denne uken, disse 4 turer plus helgens langtur gjorde att ukens total distans blev 95 km, vurderer sterkt at skaffe en tredmølle då det har vart mellan 15-20 minus grader på varje løp tur.

Har ikke åkt langrenn ennu i vinter då jeg forsatt føler meg som Bambi på glatt is når jeg tar på meg skiene ;-).

Håper det blir litt mildare neste uke.

Anders Lindell

Stibolten og Ukas Trening

Først vil jeg starte med og gratulere "Stibolten" for pall plasseringen i Spartahtlon, dette er en fantastisk prestasjon, og vil bli en stor motiverings faktor for meg og min fortsatte trening.

Uka som gått:

Måndag 18km @144BPM, Hem tidligt fra jobb, "rundt Tverelva"

Tirsdag 13Km @145BPM, Kvelds tur "Gommerud og tilbake"

Onsdag Fri

Torsdag 13Km @143BPM, Kvelds tur "Gommerud og tilbake"

Fredag Fri

Lørdag 33km@139BPM, Kleivstua runda (Dette var tøfft masse opp og ned)

Søndag Fri

Uke mengde 77Km (vurdere seriøs og prøve og motivere meg og få til mere intervall pass, er utroligt seg i kroppen ikke noen fart i kroppen om dagen har haft ett snitt tempo på 5:24 denne uken ;-(

Litt info fra Lørdags turen til Kleivstua:

Startet turen ved 3 tiden, var kjempe nydeligt vær, formen min er ikke 100% men med Stibolten's prestasjon i hode mitt var det lett og glemme vond og trøtt kropp.

Her er en bilde fra fra toppen av Kleivstua (tatt ut mot Tyrifjorden)

Skal sykle meg en tur i morgen, og satser på en intervall trening på Tirsdag ;-)