Kvelds tur

Er akkurat ferdig med en kvelds tur innen helgen begynner, det blev 15 Km, i morgen er det medlems møte med Romerike Ultraløperklubb med innlagd 1,5 times felles tur

Morgentrening

Idag stod klokkan på 06,15, det var mørk, bløtt og jeg var trøtt ;-), men jeg besegra alle negative tanker og begav meg ut, det blev 15 km i mørker og regn.

Var en herlig følelse når jeg var ferdig og stod i dusjen.

Kort inlegg om dagens langtur med skolebolle pause

Hei Igjen ;-)

Har slitt med vond rygg de siste ukene, har bare løpt ca 40 km i uken de siste 4 ukene, men besluttet idag og prøve en litt lengre tur, ryggen var vond fra begynnelsen men jeg bet i hop og løp på i 5 min tempo, etter 20 km kom jeg til en Esso station stoppet der og kjøpte en skolebolle (smaket utsøkt) etter noen minutter fortsatte turen hjem. Dagens økt blev 29,5 Km @ 5,10 min/km (152 min totalt, snitt pulse 143BPM)