Har slitt med vond rygg de siste ukene, har bare løpt ca 40 km i uken de siste 4 ukene, men besluttet idag og prøve en litt lengre tur, ryggen var vond fra begynnelsen men jeg bet i hop og løp på i 5 min tempo, etter 20 km kom jeg til en Esso station stoppet der og kjøpte en skolebolle (smaket utsøkt) etter noen minutter fortsatte turen hjem. Dagens økt blev 29,5 Km @ 5,10 min/km (152 min totalt, snitt pulse 143BPM)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar