-15 grader, 33,5 Km @ 5,30 Min/km (184 min total Snitt puls 141 BPM

Hei

Helgens tur blev på Totalt 33,5 Km, løp til sandvika og tilbake, det var veldigt kaldt og jeg hadde en merino ull halsduk fremfor mun og nese hele tiden.

Ribbetrimmen

Gott Nytt År

3 juledag så var det dags for den årlige utgaven av Ribbetrimmen som Utrafrykholm arrangerer, dette var min debut på denne turen. Skriver ikke så mykket om selve turen då Geir Frykhom har skrivet at kjempe bra referat fra turen (se link nedanfor)

http://www.ultrafrykholm.com/2009/12/ribbentrimmen-54-km-9-startende-suksess.html

Løype rute:

Gott Nytt År alle Ultra venner

Kort inlegg om dagens langtur med skolebolle pause

Hei Igjen ;-)

Har slitt med vond rygg de siste ukene, har bare løpt ca 40 km i uken de siste 4 ukene, men besluttet idag og prøve en litt lengre tur, ryggen var vond fra begynnelsen men jeg bet i hop og løp på i 5 min tempo, etter 20 km kom jeg til en Esso station stoppet der og kjøpte en skolebolle (smaket utsøkt) etter noen minutter fortsatte turen hjem. Dagens økt blev 29,5 Km @ 5,10 min/km (152 min totalt, snitt pulse 143BPM)

Nytt Innlegg ;-)

Dette blir det første innlegget på mange månader, fikk inspirasjon igår då jeg løp ett långpass med 7 andre ultra løpere, bland disse løpere hadde vi både norske mestere på 6 timmers (i sin klasse), en som hadde Løpet Spartahlton, lång løypen i Ultra TDMB, Ultra balaton, Grand Union Canal Race (GUCR), løpt Oslo - Fagernes etc...

Det var en veldigt hyggeligt og inspirerande opplevelse for meg under de 36 Km vi løp tillsammens ;-)

Når jeg vaknade Søndag morgon var jeg så forsatt så inspirerad att jeg var tvunget at gå ut og løpe igjen,

det blev 20 Km i Ultra tempo.

Ukens Trenings mengde blev 72 Km.