Stibolten og Ukas Trening

Først vil jeg starte med og gratulere "Stibolten" for pall plasseringen i Spartahtlon, dette er en fantastisk prestasjon, og vil bli en stor motiverings faktor for meg og min fortsatte trening.

Uka som gått:

Måndag 18km @144BPM, Hem tidligt fra jobb, "rundt Tverelva"

Tirsdag 13Km @145BPM, Kvelds tur "Gommerud og tilbake"

Onsdag Fri

Torsdag 13Km @143BPM, Kvelds tur "Gommerud og tilbake"

Fredag Fri

Lørdag 33km@139BPM, Kleivstua runda (Dette var tøfft masse opp og ned)

Søndag Fri

Uke mengde 77Km (vurdere seriøs og prøve og motivere meg og få til mere intervall pass, er utroligt seg i kroppen ikke noen fart i kroppen om dagen har haft ett snitt tempo på 5:24 denne uken ;-(

Litt info fra Lørdags turen til Kleivstua:

Startet turen ved 3 tiden, var kjempe nydeligt vær, formen min er ikke 100% men med Stibolten's prestasjon i hode mitt var det lett og glemme vond og trøtt kropp.

Her er en bilde fra fra toppen av Kleivstua (tatt ut mot Tyrifjorden)

Skal sykle meg en tur i morgen, og satser på en intervall trening på Tirsdag ;-)